Archiwum kategorii ‘Ciekawostki’

Osobisty trener

czwartek, 3 Czerwiec 2010

Jest coś, czego aktualnie nie robisz, a wiesz że powinieneś?

Czy jest taka rzecz, którą gdybyś tylko miał siłę robić regularnie przez następny rok twój komfort życia uległby zdecydowanej poprawie?

Może myślisz o codziennych porannych ćwiczeniach a może o regularnej nauce języka obcego. Może jest to zupełnie coś innego.

Pewnie słyszałeś o technice stawiania sobie celów.. Stawiasz sobie za cel, by za rok przebiec maraton. Następnie planujesz kroki, które musisz wykonać by to zrobić.

A może zamiast osiągania celów wolisz rozwiązywać problemy? Wyobrażasz sobie siebie biegnącego maraton, a następne zastanawiasz się jakie problemy trzeba było pokonać by w efekcie móc zostać maratończykiem.

Prawie każdy zna jedną bądź drugą technikę. A jednak często brakuje nam wytrwałości.. Leń, który mieszka w każdym z nas dochodzi do głosu i sprawia, że zaniedbujemy to, co mieliśmy robić.

Istnieje jeszcze jeden sposób. (Przeczytałem o nim w internecie, szukaj: inevitability thinking)

Technika “nieuchronnej realizacji”. Dzięki niej osiągniesz to co jest dla Ciebie ważne :)

Zorganizuj swój świat tak, by motywował Cię do osiągnięcia celu.

Załóżmy, że chcesz codziennie rano ćwiczyć. Oto przykładowa rzecz, która mógłbyś zrobić:

  • Spotkaj się z przyjacielem i powiedz mu o swoim celu.
  • Daj mu na przechowanie motywującą Cię kwotę pieniędzy, na przykład 100zł. (a jeszcze lepiej czek)
  • Powiedz,  że codziennie rano będziesz wysyłał mu e-mail z informacją o tym,  że wykonałeś ćwiczenia.
  • Poproś go by, jeśli jakiegoś dnia nie znajdzie on informacji na temat Twoich ćwiczeń, natychmiast wydał powierzone mu pieniądze. Ma zrobić z nimi co chce, ale tak, by nie dało się ich odzyskać.

Możesz też po prostu obiecać, co zrobisz, jeśli zaniedbasz wyznaczony sobie cel. Osoba, której to obiecujesz musi być osobą, której nie chcesz zawieść i która będzie w stanie wyegzekwować od Ciebie to co przyrzekłeś.

Inna sytuacja: Nie możesz powstrzymać się od picia koli, a wiesz, że jest to niezdrowe.

  • Pij kolę kiedy chcesz, ale:
  • Nie możesz trzymać w domu żadnej koli. Jeśli masz ochotę napić się jej musisz kupić ją w sklepie.
  • Możesz kupić tylko  jedną małą puszkę koli.
  • Musisz udać się piechotą do sklepu oddalonego o 5km od miejsca gdzie przebywasz.

Burza mózgów

niedziela, 21 Marzec 2010

Podczas swojej sesji na QCon Eric Evans powiedział coś co mnie zaciekawiło.

By nasze sesje burz mózgów były skuteczniejsze powinniśmy sobie postawić za cel wymyślić co najmniej 3 złe pomysły. Dopóki tego nie zrobimy nie możemy zakończyć sesji.

Dzięki temu będziemy bardziej kreatywni a powiedzenie czegoś głupiego będzie świętowane (a nie piętnowane).

Ma sens?:)

5 dysfunkcji zespołu

piątek, 22 Styczeń 2010

Książką, którą mogę polecić jest The Five Dysfunctions of a Team: A Leadership Fable.

Opisuje ona model problemów, które mogą zaistnieć w zespole, który wydaje mi się bardzo sensowny.

Model ten omawia 5 problemów, przy czym z problemu na poziomie niższym wynikają problemy na poziomach wyższych i mamy tak (od dołu do góry)

  • Brak zaufania
  • Obawa przed konfliktem
  • Brak zaangażowania
  • Unikanie odpowiedzialności (również chodzi o zwracanie uwagi innym)
  • Nieprzejmowanie się wynikami

Książka w bardzo przystępny sposób opisuje te zagadnienia (historyjka) oraz daje wskazówki jak sobie z nimi radzić. Polecam :)

Pomodoro, skup się!

środa, 20 Styczeń 2010

Podczas letniej praktyki miałem okazję wypróbować ciekawą technikę zarządzania czasem, do której ciągle sięgam.

Technika jest bardzo prosta.

  • Ustal co chcesz zrobić i nastaw timer na 25 minut.
  • W czasie tego 25 minut intensywnie pracuj (wyłącz poczte, gg, poproś aby Ci nie przerywano).
  • Po upływie 25 minut nastaw timer na 5 minut przerwy.
  • W czasie przerwy, zajmij się czymś zupełnie nie związanym z pracą. Kawa, toaleta, spacer po biurze.
  • Zrób 4 takie cykle. Po 4 cyklu przerwa powinna być dłuższa, np 20 minut.

Prawda, że proste?

Strona na której można dowiedzieć się jeszcze więcej.

(więcej…)

Naucz się przemawiać

poniedziałek, 18 Styczeń 2010

Okładka

Właśnie kończę czytać Agile Coaching. Bardzo podoba mi się ta książka i mogę ją polecić każdemu, kto jest zainteresowany niesieniem pomocy zespołowi jako trener.

Jedną z ciekawostek znalezionych w tej książce jest http://toastmasters.org/

ToastMasters jest to społeczność, która organizuje spotkania na których ćwiczy publiczne przemawianie. Istnieje grupa we Wrocławiu i mam zamiar dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat. Myślę, że pojawię się na następnym spotkaniu :)

Gdy mamy jakiś dylemat..

poniedziałek, 18 Styczeń 2010

Wczoraj przypomniałem sobie o pewnej technice, którą chciałbym się z wami podzielić.

Niestety nie pamiętam źródła, więc jeśli kojarzysz to proszę dopisz w komentarzach.

Jeśli chcesz ocenić jakiś pomysł lub spojrzeć na sprawę z różnych stron zastosuj ten prosty szablon:

  • Co się stanie gdy X
  • Co się nie stanie gdy X
  • Co się stanie gdy nie X
  • Co się nie stanie gdy nie X

(więcej…)